からだの動きは八種類ありますが、そのうち自力で可能なのは六種類。前屈、後屈、右側屈、左側屈、右捻転、左捻転です。
今回は、捻転を紹介します。


まずは重心安定の法則に基づいた自然体で立ちます。
（重心安定の法則を参照）

1 足は腰幅に開く
2 つま先と踵（かかと）は平行に
3 背筋を軽く伸ばす
4 膝を軽くゆるめる
5 目線は正面の一点に据える

この時、足の拇趾（おやゆび）の付け根（拇趾球）に体重がのっている状態になるのですが、ここが起点になります。

手は小指（尺骨側）、足は拇趾（脛骨側）を運動作用点とします。

ゆっくり静かに動くこと。動きを流れでとらえること。

◎捻転（右）

まず、左足の母趾球の内側で床を踏み込みます。

体重が右足にのってくるので骨盤全体を右側に捻ると、左側の踵が浮いてきます。

体重が右足にのると、左足の母趾球が支点になって、骨盤が動きやすくなるので、さらに上半身に動きが伝わるのを意識します。

上半身の動きにつれ、首は右側に捻転し、上体は腰を介してより捻転してきます。

この時、右前腕は外旋し、左前腕は内旋してきますが、この動きを強調すると、全身の連動が活きてきます。

目線は捻転する方向へ、この場合は左目を中心に目線を通すと動きがスムースになります。

右足の拇指球により重心がかかってきます。

（捻転のし過ぎには注意して下さい。可動極限まで動こうとすると、小趾側に体重がかかってきてバランスを崩してしまいます。）

＊動きの途中で、つらかったり、窮屈な場合は無理に続けないで下さい。
からだに歪みがある場合、動きがとりづらいことがあります。

いずみ操体研究所　辻知喜

関連ページ：側屈　〜重心移動の法則〜

期日：2011年11月6日（日）
会場：東京千駄ヶ谷 津田ホール
時間：9時30分～16時55分（9時受付開始）

テーマ：　「笑いのチカラ、快のチカラ」　

　　　　　〜操体と笑いの色っぽい関係～笑いは最高の治癒力～

総合司会　福田勇治　東京操体フォーラム副実行委員長　導軆力学研究所

■開会挨拶　09:30～09:45
岡村郁生　東京操体フォーラム実行委員長　操快堂

■Sotai Forum in Madrid 報告　09:45～10:30
畠山裕美  東京操体フォーラム常任理事  TEI-ZAN 操体医科学研究所

■般若身経（身体運動の法則）　10:40～12:00

■特別講義　「天使の笑い・悪魔の笑い」13:00～14:45
川崎隆章　NASA　ワザオギレーベル　ディレクター 放送史研究家

■メインセミナー　15:00～16:45

「からだの無意識が呼びおこす笑いと快」

三浦寛　東京操体フォーラム理事長　人体構造運動力学研究所

■アンケートタイム・記念撮影　16:45～16:55

◇対象者：　臨床家、学生、一般、操体に興味がある全ての方
◇開催日：　2011年11月6日（日）
◇時間：　9:30～16:45（受付9:00開始）
◇会場：　東京千駄ヶ谷 津田ホール
〒151-0051東京都渋谷区千駄ヶ谷1-18-24　
TEL： 03-3402-1851
JR総武線「千駄ヶ谷駅」 改札正面
都営大江戸線「国立競技場駅」A4出口正面

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◇金額：　10,000円（事前申込み。10月31日まで）それ以降、当日は11,000円

◇申込方法：　事前申し込み（締切　2011年10月31日）
ウェブサイトのお申し込みフォームか事務局宛にe-mailでお申し込み下さい。
＊締切日以降は当日扱いとなります。参加費用が変わりますのでご注意下さい。

1.東京操体フォーラムウェブサイト
http://www.tokyo-sotai.com/　　

2.e-mail： forum@tokyo-sotai.com　　　

3.fax： 020-4668-4327　

＊e-mail、faxの場合は、参加者氏名、住所、電話番号を明記して下さい。
◇お支払い方法：銀行振込
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トウキョウソウタイフォーラム　ミウラ　ヒロシ　　　　　　　　
　
　
◇お問い合わせ
東京操体フォーラム事務局
〒134-0088　東京都江戸川区西葛西2-22-38-217
（TEI-ZAN操体医科学研究所内）
tel： 03-3675-8108　
fax： 020-4668-4327
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